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宝宝辅食莲子的做法大全

1 绿豆莲子米糊

适合6个月宝宝

1、食材:

绿豆1/3杯、莲子10个、大米2/3杯。

2、做法:

(2)把所有材料洗净,放入豆浆机中。

(3)加水至上下水位之间,选择开关,静侯十几分钟即可。

3、营养价值:

绿豆是清心降火的食物,和莲子一起有很好的温补作用。

宝宝辅食莲子的做法大全1

2 莲子百合粥

适合7个月以上宝宝

1、食材:

莲子30克、百合15克、土米60克,冰糖末30克。

2、做法:

(1)将百合洗净,切成小片,莲子去皮去心,大米洗净;

(2)锅内加水,放入莲子、大米同煮;

(3)煮熟后加入百合、冰糖,再煮至彻底酥软即可。

3、营养价值:

莲子搭配百合,可健脾、养心、安神。

宝宝辅食莲子的做法大全2

3 莲子山药粥

适合8个月以上宝宝

1、食材:

莲子30g、山药80g、粳米50g。

2、做法:

(1)山药洗净去皮切成小丁,莲子去芯。

(2)砂锅中放入洗净粳米,莲子和山药丁,加足量水。

(3)大火煮开后,转小火,慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下,防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。

3、营养价值:

莲子能强心安神,山药能健脾益胃、助消化,两者搭配是一味很好的营养补充品。

宝宝辅食莲子的做法大全3

4 冰糖炖莲子

适合一岁以上宝宝

1、食材:

莲子,冰糖,清水。

2、做法:

(1)干莲子加清水浸泡,去除莲子芯。

(2)洗净后装入炖碗中,放上适量的冰糖和清水。

(3)小火炖3小时即可。

3、营养价值:

莲子和冰糖一起,口感细腻,味道甜美。


宝宝辅食莲子的做法大全4

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